Litt her og litt der kan faktisk utgjøre et ekstra måltid til dagen. Du tenker at en sjokoladebit her og en der ikke spiller så stor rolle, eller den ekstra osteskiven du tar når du lager matpakke til ungene. Litt smågodt fra godteskuffen på kvelden, wienerbrødet du tar i jobbmøtet, eller kaffe latten du bare må ha. Men faktisk kan alt dette lille ekstra være med å sette en brems i en vektnedgangsfase, eller eventuelt føre til vektoppgang.
Jeg er stor fan av ordet BALANSE, og at man ikke skal nekte seg noe selvom målet er å gå ned i vekt. Men, det handler om HVA man koser seg med, og HVOR MYE. Det er en typisk gjenganger at mange er frustrerte for at de ikke oppnår resultater. De både trener og spiser sunt gjennom uka, men så blir helgas utskeielser litt for mye til at det totale regnestykket går opp.
Det å gå ned i vekt er for mange et evig jag. En hiver seg på en diett, går ned, er ferdig med dietten, går opp igjen. Hvorfor er det så vanskelig å holde de ekstra kiloene borte for godt?
Vi alle kjenner på suget etter noe søtt i ny og ne. Noen kjenner på det kanskje litt oftere og mer kontinuerlig enn andre. Dette er som oftest et tegn på at kroppen er i ubalanse. For lite søvn, stress, følelser og uregelmessige måltider er typiske grunner til at søtbehovet kommer. Men faktisk, med en liten innsats og med noen noen endringer i kostholdet, kan du få mer kontroll på dette.
Midlertidige løsninger gir midlertidige resulater
Mange som ønsker å gå ned i vekt har lett for å hive seg på en eller annen diett. De ønsker å se resultater kjapt, og tenker da at å begynne på en diett er løsninger.
Er det et ønske som veldig ofte går igjen hos mange, så er det nettopp å redusere fettet rundt magen. Noen tenker kanskje at det bare er å begynne med å ta en store mengder situps eller andre mageøvelser, men så enkelt er det dessverre ikke. Det er langt flere faktorer som spiller inn.
Hovedsaklig er det to ting...
Ja det skal være enkelt å leve sunt!
Dette er virkelig utfordringen til mange. Hvordan leve sunt i en hektisk hverdag? Men det trenger overhodet ikke være så innvikla. Det handler om å komme på det og handle det inn. For å få en god og næringsrik middag til hele familien,
Nytt år, nye muligheter. Ja du har sagt det før, og du sier det igjen. Men dette året, da skal jeg klare det!!
Hos veldig mange er motivasjonen helt på topp i januar, og litt ut i februar, men av en eller annen grunn dabber den mer og mer av. Hvorfor?
Jo kanskje fordi du ikke oppnår de resultatene du så for deg, og som du har jobbet så hardt mot de siste ukene.
