Det er ikke alltid like lett å skjønne seg på ingredienser og næringsinnhold som står på etiketten på matvarene. Hva skal man egentlig se etter?
Hvordan lese næringsinnhold?
Sunn sommermat
Med sol og godt og varmt vær, er det fristende å ta turen til stranda, i parken eller på båttur. Det er da lett å ta med seg enkle og raske snacksvarianter som kjeks, chips og boller i bagen, og hive på pølser og hamburgere på grillen.
Grønnkålchips!
Ønsker du et sunnere alternativ til chipsen? Prøv grønnkålchips!
Det inneholder fullt av vitaminer, lav på kalorier og smaker overraskende godt. Ha det som en sunnere snacks, eller som tilbehør til middagen. Veldig god til hvit fisk, i supper eller i salaten.
Kan vi styrke immunsforsvaret med mat?
Nå i disse «koronatider» gjør vi det vi kan for å holde oss friske og styrke immunforsvaret vårt. Men kan maten vi spiser ha noen betydning for å styrke immunsystemet vårt?
Få kontroll over søtsuget
Vi alle kjenner på suget etter noe søtt i ny og ne. Noen kjenner på det kanskje litt oftere og mer kontinuerlig enn andre. Dette er som oftest et tegn på at kroppen er i ubalanse.
Hvordan få mer grønnsaker inn i hverdagen?
Det er ingen hemmelighet at de fleste av oss spiser for lite frukt og grønnsaker, selvom vi alle vet at vi har veldig godt av å spise det.
Kalori ikke alltid en kalori
Av en eller annen grunn blir ofte kalorier forbundet med slanking og hysteri og mange er livredde for dem. Men kalorier er så mye mer enn det, og det er faktisk livsnødvendig for oss.
Gi barna en sunn hverdag
Mat på farten - hvordan velge sunt?
Mange lever i en ganske travel hverdag hvor man er mye på farten, og det kan fort gå litt for lang tid mellom måltidene. Du opplever kanskje at du blir slapp, ukonsentrert og småsur. Det er et tegn på at blodsukkeret faller. Det er da lett å ty til raske, usunne løsninger for å få blodsukkeret opp igjen. Det kan fort bli en pølse og cola fra bensinstasjonen, eller bolle, sjokolade og noe annet sukkerholdig som frister fra butikken.