Kyllingform med asiatisk fløtesaus

Å samle alt i en form gjør det både raskt og enkelt å lage middag. Denne fløtesausen med soya og søt chillisaus gir en smak av Asia. Helt nydelig spør du meg:)

Du trenger: (til 4 personer)

• 4 kyllingfilet

• 1 brokkoli

• 1 rødløk

• 1 paprika

• 1 boks lett matfløte

• 1/2 dl soyasaus

• 1 dl søt chillisaus (gjerne den uten sukker)

• Fullkornsris

Slik gjør du:

1. Sett ovnen på 200 grader og brun kyllingfiletene raskt i panna på høy varme. Ca. 2 min på hver side.

2. Kutt brokkolien i buketter og paprika og løk i strimler, og stek i stekepanna med litt olje.

3. Legg kyllingfiletene og grønnsakene i en ildfast form.

4. Bland sammen matfløte, soyasaus og chillisaus og hell over i formen.

5. Stek midt i ovnen i ca. 20 minutter.

6. Server med fullkornsris.

Håper det smaker:)

-Hege-