Mandler er en super "matvare" som gir flere helsefordeler og som jeg anbefaler å inkludere i kostholdet.
Spis en neve mandler til dagen med god samvittighet.
Fett som forbrenner fett
Ja mandler har et høyt kaloriinnhold, men har også et høyt innhold av næringsstoffer som er viktig for deg. Selvom det har et høyt fettinnhold, er det av det sunne fettet, som faktisk kan hjelpe deg dersom du ønsker å holde eller redusere vekten.
Dette fettet bidrar til økt metthetsfølelse og til å stabilisere blodsukkeret, som igjen bidrar til mindre søtbehov.
I tillegg er dette fettet gunstig for hjertet og kolesterolet, og fulle av antioksidanter.
Til disse sukkerfrie brente mandlene trenger du:
- 250 gram mandler
- 2 ss sukrin gold
- 1 ss smør
- 1 klype maldonsalt
- 1 ts kanel
Slik gjør du:
1. Sett ovnen på 180 grader. Fordel mandlene på et stekebrett med bakepapir og forstek i ovnen i 5 minutter.
2. Smelt smøret og ha det sammen med de øvrige ingrediensene i en bolle. Tilsett så mandlene og bland alt godt sammen.
3. Fordel mandlene på stekebrettet og stek i 6-7 minutter. Avkjøl og oppbevar de i et glass med lokk.
Kos deg med god samvittighet:)