Er du av de som ofte kan ty til en sjokolade på kvelden eller når søtsuget kommer? Hva da med å ta en sjokolademilkshake i stedet og spar halvparten av kaloriene.
Denne milkshaken inneholder 265 kcal, mot 540 kcal i 100 g melkesjokolade. Den inneholder både karbohydrat og protein, og passer dermed perfekt som et måltid før- eller etter trening, som et mellommåltid eller til kveldskosen.
Til 1 porsjon trenger du:
- 1 frossen banan
- 2 ss gresk yoghurt (eller kesam)
- 2 dl styrk melk kakao
- 1-2 ts kakaopulver
- 1/2 ts vaniljesukker
Kjør alt sammen i en blender og topp gjerne med litt revet mørk sjokolade....
...og nyyyyyt:)