Livsstil

Få kontroll over søtsuget

Få kontroll over søtsuget

Få kontroll over søtsuget

Vi alle kjenner på suget etter noe søtt i ny og ne. Noen kjenner på det kanskje litt oftere og mer kontinuerlig enn andre.  Dette er som oftest et tegn på at kroppen er i ubalanse. For lite søvn, stress, følelser og uregelmessige måltider er typiske grunner til at søtbehovet kommer. Men faktisk, med en liten innsats og med noen noen endringer i kostholdet, kan du få mer kontroll på dette. 

Ønsker du en flatere mage?

Ønsker du en flatere mage?

Ønsker du en flatere mage?

Er det et ønske som veldig ofte går igjen hos mange, så er det nettopp å redusere fettet rundt magen. Noen tenker kanskje at det bare er å begynne med å ta en store mengder situps eller andre mageøvelser, men så enkelt er det dessverre ikke. Det er langt flere faktorer som spiller inn. 
Hovedsaklig er det to ting...

5 sunne og raske familiemiddager på 5 minutter

5 sunne og raske familiemiddager på 5 minutter

5 sunne og raske familiemiddager på 5 minutter

Ja det skal være enkelt å leve sunt!
Dette er virkelig utfordringen til mange. Hvordan leve sunt i en hektisk hverdag? Men det trenger overhodet ikke være så innvikla. Det handler om å komme på det og handle det inn. For å få en god og næringsrik middag til hele familien,

Hvordan holde på motivasjonen

Hvordan holde på motivasjonen

Hvordan holde på motivasjonen

Nytt år, nye muligheter. Ja du har sagt det før, og du sier det igjen. Men dette året, da skal jeg klare det!!
Hos veldig mange er motivasjonen helt på topp i januar, og litt ut i februar, men av en eller annen grunn dabber den mer og mer av. Hvorfor?
Jo kanskje fordi du ikke oppnår de resultatene du så for deg, og som du har jobbet så hardt mot de siste ukene. 

Bekymret for julematen?

Bekymret for julematen?

Bekymret for julematen?

Det er ikke noe å legge skjul på at den tida vi er inne i nå byr på endel utfordringer for de som ønsker å passe vekten. Det er en høytid som har fokus på mye sosiale happeninger med mye god mat og drikke. 
Og ja, disse julemiddagene inneholder mye kalorier, faktisk så mye som opp mot ditt daglige kaloribehov.

Så enkelt kan du spare kalorier i hverdagen

Så enkelt kan du spare kalorier i hverdagen

Så enkelt kan du spare kalorier i hverdagen

Det å skulle gå ned noen kilo, er ikke alltid lett. Men faktisk er det ikke alltid så store endringer som må til, man må bare ta noen andre valg i hverdagen. Det handler ikke om å "kutte ut" matvarer, men å "bytte ut".

Nå er ikke jeg mest opptatt av at man skal telle kalorier, men det kan vær lurt å tenke over at man har faktisk litt å hente på å velge noen matvarer fremfor andre.